Xəbərlər

  • Şöhrətin eyni tərzdəki arxa dəstək kəməri

    Bu yaxınlarda Çində 30 qadın ulduzun eyni səhnədə yarışdığı populyar bir estrada şousu var ki, bu da tamaşaçılara möhtəşəm bir xalq performansı gətirməklə yanaşı eyni tərzdə Zhang Yuqi'nin duruş düzəldilməsi kimi bir çox məhsul da gətirir. məşqdə kəmər. Biz kimi ...
    Daha çox oxu
  • Squats ilə bağlı dörd anlaşılmazlıq

    Fərqli fitness fərqli üsullara malikdir. Standart məşqlərlə eyni şeyi etməyimiz mümkün deyil, ancaq bizə uyğun olanı tapmalıyıq. Çünki bəzi yersiz hərəkətlər yalnız bizim üçün yaxşı deyil, həm də bədənimizə zərər verir. Squattin ilə bağlı dörd böyük anlaşılmazlığı təqdim edim ...
    Daha çox oxu
  • Elmi olaraq diz dayaqları necə seçilir

    Uzun müddət qaçdıqdan sonra dizlərinizdə bir az narahatlıq hiss edirsiniz və valideynləriniz yaşlandıqda tez-tez diz ağrısından şikayət edirlər? Baxım üçün diz dəstəyi almalısınız? Bu məqalə diz yastıqları haqqında bəzi faydalı məlumatları bölüşəcəkdir. Fərqli diz yastıqları fərqli ...
    Daha çox oxu
  • Qışda ən uyğun üç idman növü

    Soyuq qış mövsümündə düzgün fiziki məşqlərdə israr edirsinizsə, yalnız ağciyər qi-ni tənzimləyə bilməz, həm də müxtəlif toxuma və orqanların immun funksiyasını və bədənin xarici soyuq stimullara qarşı müqavimət qabiliyyətini artıra bilərsiniz. Fitness mütəxəssisləri, qış idman növlərinin rahatlaşdırılmasını təklif edirlər ...
    Daha çox oxu
  • Uşaqlar necə idman edirlər?

    Uşaq böyüdükdə yalnız pəhrizinə diqqət yetirməli deyil, həm də bədəni düzgün hazırlamalı, belə ki uşağın fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmalıdır. Müntəzəm məşqlər uşağın toxunulmazlığını da artıra bilər. Bəs, uşaqlar necə idman edirlər? 1. Uşaqlarınızın qaçmasına və ya velosiped sürməsinə icazə verə bilərsiniz ...
    Daha çox oxu
  • NBA oyunçuları topuqlarını necə qoruyur?

    NBA oyunlarını sevən dostlar bilirlər ki, oyunda daha yaxşı nəticə göstərmək üçün oyunçular super intensiv məşq metodlarına sahibdirlər. Bəs özlərini idman zamanı inciməkdən necə qoruyurlar? Görək topuqlarını necə qoruyurlar. 1. Sarğı taxın Xüsusi bir sarğı istifadə edin ...
    Daha çox oxu
  • Knowledge about cycling

    Velosiped sürmə haqqında məlumat

    Son illərdə velosiped idmanı şəhərlərdə səssizcə az karbonlu, ekoloji cəhətdən təmiz və sağlam bir idman növü olaraq inkişaf edir. Velosiped sürmək çox yaxşı bir fitness məşqidir, ancaq ağır sürməklə kifayətlənməyin, eyni zamanda idman yaralanmasına səbəb olmayacağı üçün düzgün sürmə duruşuna da diqqət yetirin ...
    Daha çox oxu
  • Həddindən artıq qaçış nəticəsində bədənə ziyan

    Həyatda lazımi miqdarda qaçış idmanımız sağlamlığımıza faydalıdır. Bununla birlikdə, həddindən artıq qaçış idmanı bədən üçün zərərlidir, buna görə də idman edərkən uyğun bir miqdar götürməyi unutmamalıyıq. Həddindən artıq miqdar zərər verə bildiyindən, həddindən artıq qaçınan zərərdən danışaq ...
    Daha çox oxu
  • Xizək sürərkən idman zədələrindən necə qorunmaq olar

    Qış gələndə bir çox insan qış idman növlərinin azaldılacağını düşünür, amma bu belə deyil. Xizək sürmək günümüzdə çox populyardır. Heyecan verici və dəblidir, buna görə daima bir çox insanı cəlb edir, eyni zamanda, Xizək çəkmək də zədələnməsi çox asan olan həddindən artıq bir idman növüdür. Biz kimi ...
    Daha çox oxu
  • Epidemiya zamanı evdə nə edə bilərik

    Qlobal epidemiya şiddətlidir və onsuz da işimizə və həyatımıza böyük təsir göstərmişdir. Bir çox insan virusa yoluxmamaq üçün evdə qapalı qapı arxasında qalır. Sıx əhalinin qarşısını almaq üçün məktəblər, şirkətlər, ticarət mərkəzləri, idman zalları və s. Kimi bir çox yerin girişinə icazə verilmir. Kişi ...
    Daha çox oxu
  • Həddindən artıq idmandan necə qaçınmaq olar?

    Əslində, insanların çoxu üçün nə qədər çox idman edilsə, bir o qədər yaxşıdır, çünki insanların çoxu hələ çox idmanın sağlamlığına zərər verə biləcəyi səviyyəyə çatmaqdan uzaqdır. 1. Çox yüksək standartlara və ya çox gücə sahib olmayın: Bəzi insanlar öz standartlarını çox yüksək təyin edirlər, məsələn, marafonu qəbul etmək ...
    Daha çox oxu
  • İdmanı əsaslı şəkildə necə təşkil etmək olar

    Hamımız bilirik ki, idmanın bir çox faydası var, bəs hansı miqdarda məşq uyğun gəlir? Yalnız gəzinti və ya sürətli gəzinti ilə idman etmək mümkündürmü? Bu gün bu iki məsələ barədə danışacağam və həddindən artıq idmanın qarşısını necə alacağımı təqdim edəcəyəm. Sadə dildə desək, idmanı üç növə bölmək olar: İdman ...
    Daha çox oxu
123 Növbəti> >> Səhifə 1/3